特に初産の人に多く、原因としては、乳腺や乳頭の異常や、栄養不良、睡眠不足、過労、精神的ストレスなども大きく影響します。ショックなことや、悩みがあったりするとホルモンに影響を与え、母乳が分泌されなくなってしまうのです。したがって授乳期には、休養を十分に取り、リラックスして過ごすよう心がけましょう。そして毎日の食事にタンパク質、カルシウム、鉄、ビタミン類などの栄養素をたっぷりと取ることが必要です。さらに母乳の出をよくするため、水分を多く取るようにしましょう。
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